Introduksjonskurs til mindfulness

Er du en som jobber hardt og strekker deg til ditt ytterste? Som kan kjenne på stress, uro og bekymring, og at det er vanskelig å være til stede?

Da kan kanskje vårt mindfulnesskurs være noe for deg. Gjennom kurset gir vi deg verktøy for å finne en god balanse, bærekraft, avspenning og fokus i en hektisk og tidvis krevende hverdag.

På kurset vil du lære mer om hva stress er, få hjelp til å bli mer bevisst på eget stress, og om mindfulness som verktøy til stressmestring. Du vil få kunnskap om teori og forskning på effekten av mindfulness, og mulighet til å tilegne deg personlig erfaring i praksis gjennom guidede øvelser og praktiske hjemmeoppgaver.

Kurset består av fire samlinger og avholdes digitalt

01. november, klokken 15:00 - 16:30

22. november, klokken 15:00 - 16:30

6. desember, klokken 15:00 - 16:30

20. desember, klokken 15:00 - 16:30

Om kursholderne

Ruth og Gunhild er begge utdannet psykologer, med lang erfaring som kursholdere, undervisere og veiledere. De har gjennom sitt yrkesliv opparbeidet seg særlig interesse for og kompetanse på stressmestring, personlig bærekraft, og mindfulness i en arbeidslivskontekst. Begge bruker mindfulness aktivt som et viktig verktøy i samtaler med ledere og medarbeidere, og har sette hvor nyttig og virkningsfullt dette kan være hos et bredt spekter av mennesker.

Både Ruth og Gunhild har personlig erfaring med bruk av mindfulness og har praktisert dette over flere år.

Praktisk informasjon

• Pris: 2000 kr
• For påmelding: send mail til post@moment.consulting
• Ved påmelding vil du få tilsendt faktura og lenke til kurset
• Det er ikke lagt opp til deltakelse via lyd eller bilde fra kursdeltakere underveis i sesjonene, og du deltar anonymt
• Det blir guidede mindfulness-øvelser på hver samling, og du vil få forslag til konkrete hjemmeoppgaver mellom samlingene

Ønsker du mer informasjon om kurset?

Ta gjerne kontakt dersom du har spørsmål om kurset!

Ruth Lindefjeld: ruth.lindefjeld@moment.consulting, M: 980 00 360

Gunhild Nordal: gunhild.nordal@moment.consulting, M: 906 18 961