Rask og profesjonell veiledning fra erfarne psykologer 

De fleste av oss vil oppleve perioder i livet der vi ønsker å fungere bedre eller videreutvikle oss. Moment tilbyr rask, fortrolig og kvalifisert støtte til ledere og medarbeidere i form av individuelle samtaler eller møter. Vi utforsker og kartlegger sentrale utfordringer, ressurser og utviklingsområder hjemme og på jobb, som bidrar til god arbeidshelse. Vi veileder ledere og medarbeidere til å finne de rette tiltakene og kraften du trenger for å få til en endring.

Vi er opptatt av å: 

• Bygge tillit og skape god dialog
• Bli enige om ønsket mål og veien dit
• Utforske utfordringer, styrker og muligheter
• Bruke forskningsbasert kunnskap og nyttige tiltak
• Utfordre deg på en trygg og støttende måte

Vanlige temaer 

• Utvikling av talenter og nye ferdigheter
• Rolleforståelse i leder- og medarbeiderrollen
• Omstilling, endringer og nedbemanning
• Stress, utbrenthet og balanse i hverdagen
• Selvivaretakelse og selvledelse
• Utfordringer i familie og parforhold
• Angst og depresjon, avhengighet og søvnvansker
• Håndtering av kriser og krevende livssituasjoner
• Utfordringer i arbeidsmiljøet, som konflikt, mobbing og trakassering

Kurs om stressmestring 

Moment har i en årrekke levert målrettede kurs om stressmestring. Temaer på kursene er blant annet hva som skjer i hode og kropp når vi er stresset, samt sosiale og helsemessige konsekvenser av stress. Videre går vi gjennom hva som typisk skaper stress på
arbeidsplassen og hva som kan være hjelpsomt for å forebygge og håndtere stress både individuelt og i grupper. Vi lærer også bort praktiske øvelser og teknikker for å håndtere stress på en god måte.

Individuelle samtaler 

Mange av våre individuelle samtaler handler om mestring av stress. I disse samtalene jobber vi med å rigge en bedre hverdag, for eksempel gjennom å avklare forventninger, prioritere annerledes eller gjøre nødvendige livsstilsendringer. For de som ønsker det, tilbyr vi stressmestringsøvelser og mindfulness-basert trening (oppmerksomhetstrening).

Vår oppfølging 

Mange opplever perioder der den fysiske eller mentale helsen påvirker arbeidsevnen. Moment har flere tjenester som søker å styrke ledere og medarbeideres evne til å håndtere slike perioder. Vi samarbeider tett med den enkelte med skreddersydd oppfølging og konkrete tiltak.

Dette gjør vi 

• Tydeliggjør den enkeltes kapasitet og ressurser
• Øker innsikt i arbeidsform og rolleforståelse
• Styrker stressmestring
• Veileder om tilrettelegging av arbeid
• Styrker jobbmestring
• Støtter mestring av fysiske og mentale utfordringer
• Veileder håndtering av samarbeidsutfordringer eller konflikt
• Samarbeid med fastlege, arbeidsgiver og eventuelt andre instanser